Narzisstische und toxische Beziehungen beenden

Wie du narzisstische und toxische Beziehungen überlebst, heilst und dadurch dein Selbstbewusstsein und deine Persönlichkeit stärkst!
Es ist wie im Märchen … Du erlebst den Himmel auf Erden, die vollkommene Harmonie. Jeden Tag scheint die Sonne und es regnet maximal Komplimente.
Das klingt zu gut, um wahr zu sein? Leider stimmt das oft genug. Denkst du anfangs noch, den Jackpot der Liebe geknackt zu haben, wendet sich das Blatt irgendwann und der Narzisst zeigt sein wahres Gesicht. Die toxische Spirale aus krankhafter Egozentriertheit, Empathielosigkeit und emotionalem Missbrauch bis hin zu körperlicher Gewalt beginnt, sich zu drehen. Damit du von ihr nicht in die Tiefe gezogen wirst, musst du rechtzeitig die Reißleine ziehen.

Gisa Steeg hat eine Pflichtlektüre für alle geschrieben, die jemals in einer emotional oder körperlich missbräuchlichen Beziehung waren oder die mehr über die Merkmale dieser Beziehungen wissen wollen und darüber, wie man sich von ihnen befreien kann.

Das Buch beginnt mit einer Erläuterung des Konzepts der Co-Abhängigkeit, das als ungesunde und destruktive Bindung an eine andere Person definiert wird, die in der Regel narzisstische Tendenzen aufweist.
Man nennt es auch das „Schlüssel-Loch-Prinzip“. Die Autorin erklärt, wie diese Art von Beziehung im Laufe der Zeit entstehen kann, wenn einer der beiden Partner zu sehr auf die emotionale Unterstützung des anderen angewiesen ist. Anhand von anschaulichen Beispielen und persönlichen Anekdoten zeigt sie den Leserinnen und Lesern, wie eine toxische Beziehung aussieht und warum sie so schädlich ist.

In der zweiten Hälfte des Buches geht es darum, wie man sich aus solchen Beziehungen lösen kann. Steeg betont, dass es wichtig ist, die Verantwortung für die eigenen Gefühle und Emotionen zu übernehmen und zu lernen, wie man mit Stressfaktoren, die in jeder Beziehung auftreten, gesund umgeht. Außerdem gibt sie hilfreiche Ratschläge, wie man Grenzen setzt, Selbstfürsorge betreibt und sein Selbstwertgefühl wieder aufbaut, nachdem man eine ungesunde Beziehung verlassen hat. Das Wichtigste ist, Empathie, Mitgefühl und Verständnis für sich selbst und andere im Umgang mit toxischen Beziehungen zu üben.

Gisa Steeg ist eine erfahrene Psychotherapeutin, die sich in ihrer Privatpraxis in Berlin auf Traumatherapie spezialisiert hat. Seit 2006 arbeitet sie mit Menschen, die mit Ängsten, Depressionen, Trauer und Verlust zu kämpfen haben. Sie hält in ganz Europa Workshops ab, in denen sie Menschen dabei hilft, Anzeichen von Missbrauch in ihren Beziehungen zu erkennen und wie sie danach konkrete Schritte zur Heilung unternehmen können. Zu ihren schriftlichen Arbeiten gehören zwei Bücher: „Healing from Trauma: A Journey through Connection“ (2019) und „Narzisstische und toxische Beziehungen beenden​: Von der Co-Abhängigkeit zurück ins Leben“ (2020). Neben ihrer Arbeit in der Psychotherapie und dem Schreiben von Büchern über die Heilung von Trauma und Missbrauch teilt Gisa ihre Erfahrungen auch in ihrem Blog über Themen der psychischen Gesundheit, die mit der Befreiung von Scham und Schuld in Verbindung mit vergangenen Traumata und der Entwicklung einer gesunden Dynamik zwischen dir und anderen zu tun haben.